Curso de Yoga: Serie Rishikesh para la paz (Spanish Edition)

Alrededor de alguien que está en paz se acaban los conflictos (Patanjali).
En la filosofía del yoga se dice que ésta es la respuesta a la pregunta ¿Qué puedo hacer yo por la paz del mundo?
El yoga nos enseña como logar este estado de paz y nos dice que para esto debemos conectarnos con nuestra alma (Atman).
Si en una pareja hay uno que tiene una práctica espiritual como el yoga, hay paz. Cuando en una casa algunos practican yoga, hay armonía y hermandad. Cuando en un barrio hay una masa crítica de personas que practican constantemente yoga o cualquier otra práctica espiritual, hay amor. Y cuando en una ciudad, un país o el mundo hay una masa crítica de personas que practican yoga o alguna práctica espiritual, hay paz

Los cinco principios básicos del Yoga

Muchos maestros opinan que para despertar este estado dentro de nosotros, debemos empezar trabajando con el cuerpo porque, como dice Swami Sivananda, éste es el vehículo que nos lleva a la meta. Para entrar en este estado, contar con un cuerpo saludable y fuerte es una gran ayuda. Tenemos que respetarlo, limpiarlo y cuidarlo como un templo. Su cuidado, su limpieza y el mantenimiento de su salud son, pues, elementos básicos del yoga.
El cuerpo puede ser comparado con el vehículo del alma. Y la mente, con su chofer. Cuando se tiene un carro se recomienda, para sacarle el máximo provecho, hacerle mantenimiento y no esperar a que saque la mano y deje de funcionar. Al igual que un carro, el cuerpo necesita buena lubricación, batería cargada, sistema de enfriamiento que funcione correctamente, gasolina de buena calidad y un conductor experto (la mente) para poder llegar a donde queremos.
Los cinco principios básicos universales del yoga para mantener en buen estado al vehículo del alma (el cuerpo) y a su conductor (la mente), para llevarlo a la meta (el Alma) son:
1. Ejercicio adecuado (ásanas): Lubricación.
2. Respiración correcta (pranayama): Cargar la batería.
3. Relajación (savasana): Sistema de enfriamiento.
4. Alimentación adecuada: (sátvica): Buena calidad de gasolina.
5. Meditación y pensamiento positivo (Dhyana y filosofía vedanta): Buen chofer (la mente).

En este curso enseñamos una secuencia de ejercicios donde se pone en práctica los tres primeros puntos, que viene de tiempos milenarios y se llama la serie de Rishikesh.